Noticias RSS

Cualquiera puede ser campeón? Sería bakán que sólo dependiera de las ganas que se le pone a algo, de la cantidad de esfuerzo y dedicación, pero no es tan así.😩 El entrenamiento es indispensable a la hora de mejorar nuestro rendimiento, mejorar nuestra fuerza, velocidad y resistencia. Pero todos podemos llegar al mismo nivel?🤔 En deportes de resistencia existe un indicador, que nos sirve de parámetro para saber si tenemos o no el potencial de un campeón. Esto es el vo2 MaxPero, ¿qué es realmente el VO2Max? Este parámetro, a grandes rasgos, viene a medir la cantidad máxima de oxígeno...

  3 Errores que podrías estar cometiendo en tus entrenamientos😰 🚧 1- correr más de lo necesario. Te pones a ver cuantos km corren los "pro" y piensas " ahí está, voy a correr más"El problema es que si te pones como loco a hacer más y más kms inevitablemente vas a bajar el ritmo de cada km. Y podrás correr mucho, pero no tan rápido como quisieras. Podrías tener muchisimo mejores resultados si corres menos, pero a un ritmo que sea el apropiado para mejorar tu potencia aeróbica. 🚧 2- Hacer muchas push up Much@s cometen este error. Alguien les dice "en la...

Profe un cafecito? ☕️ Además de que un cafecito es muy rico😋, como gente que nos encanta el deporte, nos trae algunos beneficios que queremos aprovechar 🤩 Aquí algunos datos que seguro te interesarán🤓 -🔥Mejora el rendimiento de resistencia por que promueve el aumento en el uso de la grasa como energía, ahorrando el uso de glucógeno  (Graham, 2001) -🔥Mejora el rendimiento en entrenamientos de baja intensidad y larga duración) -🔥La cafeína tiene datos para respaldar sus propiedades para mejorar el metabolismo de las grasas (Jeukendrup AE & Randell R 2011) Además de esto la cafeína puede ser potencialmente como regulador del...

🔥 Open Camp le llamamos a abrir el Spartan Camp, para el uso libre de las instalaciones. Puedes probar y practicar tantas veces como quieras cada obstáculo. Tenemos: Trepas, muros, muro de escalada, traverse wall, traverse infernal 😈 peg board, hércules hoist, monkey bar, twister, anillas, bender, olympus, neumáticos, troncos, barras, pesas, etc etc. Siempre es previa reserva, con un mínimo de 4 personas.  contacta a los coaches 😎😎 +569 549 19004

Holaa soy el coach Dante , hace dos años tuve la suerte de que me seleccionaran para el Team Chile para competir en el campeonato mundial Spartan Race en U.S.A.  Me eligieron junto a dos máquinas Hugo Godoy y Simona Quintana.  Fue bakán, una experiencia maravillosa, pero muy dura físicamente. Tan dura que tuve que correr más de 35km, subir más de 2000 mts+ y pasar  50 obstáculos. Ahh y como si no fuera suficiente, tuve que nadar por un lago con agua bajo 0° 😱 Enserio?  🤔 La verdad No😅. Fueron 27 km, 1500mts+ y algo así como 35 obstáculos. Ahh,...